Säure-Basen-Haushalt
Was der Säure-Basen-Haushalt ist – Die pH-Wert-Skala, die gesunden pH-Werte von Körperflüssigkeiten und Geweben, woher die Säuren kommen und was das Altern ist
Anzeichen einer Übersäuerung – Langfristige Symptome und Folgen, woher die Basen kommen und der pH-Wert des Blutes
Körpereigenen Massnahmen zur Ausleitung von Säuren – Mineralstoffraub, Neutralisation, Deponie als Schlacke im Bindegwebe, Wassereinlagerungen, die richtige Trinkmenge und bin ich verschlackt
Eigene Übersäuerung erkennen – intrazelluläre Übersäuerung, Säureflut durch Stress und Sorgen, 3 Phasen der Entschlackung, Heilkrisen und Herzinfarkt, Massnahmen zur Entsäuerung
Säure Basen-Haushalt
Ernährungsumstellung leicht gemacht – Schlechte Säurebildner, gute Säurebildner, Basenbildner, was Du essen und was Du vermeiden solltest
Cellulite und Haarausfall – Warum Frauen veranlagt sind eine Orangenhaut zu bekommen und Männer ihr Haar verlieren: Grund ist der unterschiedliche Stoffwechsel von Mann und Frau
Immunsystem
Bestandteile und Aufgaben des Immunsystems - Lymphsystem und lympahtisches Gewebe, Funktionsweise unspezifisches und spezifisches Immunsystem, Abwehrzellen: Monozyten, Lymphozyten und Granulozyten
Massnahmen des Immunsystems gegen Krankheitserreger - Phagozytose, Gedächtniszellen, Immunität, Schwächung des Immunsystems durch absolute Abwehrkiller, ungesundes Essen macht Immunsystem aggressiv
Stärkung des Immunsystems - Nährstoffe und Massnahmen für ein widerstandsfähiges Immunsystem, Immun-Booster
Fehler des Immunsystems - Die häufigsten Allergien und Autoimmunerkrankungen und ihre Symptome, anaphylaktischer Schock
Immusnystem
Wahre Ursache von Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Autoimmunerkrankungen - Gesunde Darmflora, Darmbarriere, Dysbiose, Symptome Leaky-Gut
Makronährstoffe
Kohlenhydrate, Fette und Proteine auf einen Blick - Aufgaben im Körper und Vorkommen in Lebensmitteln
Mikronährstoffe
Alle Vitamine auf einen Blick - Aufgaben im Körper, Vorkommen in Lebensmitteln und Mangelsymptome erkennen und beheben
Mineralstoffe und Spurenelemente auf einen Blick - Aufgaben im Körper, Vorkommen in Lebensmittteln und Mangelsymptome erkennen une beheben
Sekundäre Pflanzenstoffe auf einen Blick - Aufgaben im Körper, Vorkommen in Lebensmitteln und Mangelsymptome erkennen und beheben
Kohlenhydrate - Energielieferant für Gehirn und Muskeln: Was komplexe (gute) und isolierte (schlechte) Kohlenhydrate im Körper bewirken
Fette - Energiespeicher, Schutz der inneren Organe und Lebenswichtig: So hältst du die Balance zwischen guten und schlechten Fetten
Proteine - Hauptbestandteil jeder Körperzelle: Die besten Baustoffe des Lebens (Aminosäuren) für deinen Körper
Mineralstoffe
Magnesium - Energieproduktion, Muskelfunktion und Knochengesundheit: Ein weitverbreiteter Mangel bereits an diesen Symptomen erkennbar
Kalium - Gleichgewicht Säuren und Basen, Herzschlag, Reizbildung und Reizleitung auf Nerven- und Muskelzellen: Sinneswahrnehmung
Natrium und Chlor - Wasserhaushalt und Ionen-Austausch: Wichtig für Muskelkontraktion, Übermittlung von Nervensignalen und Herzfunktion
Phosphor - Lebensnotwendig, wichtig für den Säure-Basen-Haushalt und wichtiger Baustein für Zellmembranen jeder Körperzelle: Knochen- und Zahngesundheit
Zink - Der Alleskönner und Jungbrunnen: Der Power-Booster fürs Immunsystem, Aktivator von Enzymen, hohe Fruchtbarkeit und geistige Frische
Eisen - Wichtig für die Bildung der roten Blutkörperchen, eine optimale Herzfunktion und starke Abwehrkraft: Unterstützt die Gehirnentwicklung und das Wachstum bei Kindern
Kupfer - Knochen-, Nerven- und Hautbaustein, Wundheilung, Bildung von Antikörpern, Stressbewältigung und Verhinderung vom grauen Haar
Calcium - Weiterleitung von Impulsen, Herzschlag, starke Knochen und Zähne: Warum Kuhmilch NICHT der beste Calcium-Lieferant ist
Vitamine
Vitamin C - Gesundes Herz-Kreislaufsystem und starkes Immunsystem, Anti-Aging, starkes Antioxidans: Jüngeres Erscheinungsbild und Lebensverlängerung
Vitamin B1 - Gesunde Nerven und Muskeln, bessere Gedächtnisleistung und starkes Herz: Ein längerer Mangel verläuft tödlich
Vitamin B2 - Gutes Sehvermögen, Fruchtbarkeit, feste Fingernägel, Körperwachstum bei Kindern und Zündfunke der Zellen: Linderung bei Migräne
Vitamin B3 - Starke Nerven, Produktion der Magensäure und gesunde Haut: KEINE schuppige Haut, KEINE Schmerzen in den Extremitäten und KEINE Schlafstörungen mehr
Vitamin B5 - Das Schlankheits- und Anti-Grauhaar-Vitamin, erhöhte Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, Produktion von Cortisol: Abbau der Fettpölsterchen
Vitamin B6 - Das Sportvitamin, Beschleuniger für viele Stoffwechselfunktionen, gesundes Herz und stabiler Blutzucker: beim Mangel droht chronische Unterzuckerung
Vitamin B7 - Unterstützung des Nervensystems und Knochenmarks, das Schönheitsvitamin: KEINE brüchigen Fingernägel, schütteres Haar und gerötete Haut mehr
Vitamin B9 (Folsäure) - Zellteilung, Immunabwehr, Sauerstoffversorgung in den Zellen und gesunde Psyche: Ausschüttung von Glückshormonen
Vitamin B12 - Muskelenergie, gute Verdauung, Reproduktion von DNA und Schutz der Nervenzellen: Bessere Konzentration und Gedächtnis
Vitamin A - Das Augenvitamin, starkes Antioxidans, männliche Fruchtbarkeit und starkes Immunsystem: Schutz der Atemwege vor Infektionen
Vitamin D - Das Sonnenvitamin, Schutz vor Blei, starkes Immunsystem und stimmungsaufhellend: Schutz vor Depressionen und Reduktion von Körperfett
Vitamin E - Zellenergie, Herzgesundheit, verbesserte Fließgeschwindigkeit des Blutes und starkes Antioxidans: Schutz vor vorzeitigem Altern und Faltenbildung
Vitamin K - Wundheilung, Calcium-Stoffwechsel von Knochen und Zähnen und Schutz vor Ablagerungen im Gehirn: Vorbeugung Alzheimer
Gesunder Lebensstil
Freie Radikale - Zerstörung von Viren und Bakterien, Unterstützung des Immunsystems, Ursachen und Symptome von einem Übermass an freien Radikalen
Antioxidantien - Oxidativen Stress und Zellschädigung vermeiden: KEINE Krampfadern, faltige Haut, Gelenkbeschwerden und Sehstörungen mehr
Superfoods - Die besten 10 Superfoods mit hoher Nährstoffdichte: Positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden
Gesunde Ernährung im Alltag - Umstellung leicht gemacht: Verringern von Säurebildnern, Basenzufuhr erhöhen und Superfoods ergänzen
Seelische Gründe für Krankheit - Stress, negative Gedanken und Gefühle: Ursache für viele Zivilisationskrankheiten wie Burn Out, Depressionen und Schwächung des Immunsystems
Wasser - Darum ist dieses Lebenselixier das Beste für den Organismus: Transportmittel, Lösemittel und reguliert die Verdauung und Körpertemperatur
Schlaf - Lebensnotwendige Regeneration für Körper und Geist: Leistungsreduktion und schlechtere Lebensqualität als Folgen eines Schlafmangels
Dein Fazit über die Gesundheitsthemen entscheidet über Deinen weiteren Ernährungs- und Lebensstil UND Deine Gesundheit
